¿Sabes diferenciar Buen Físico con Buen "estado Físico"?
Sí sabes estas diferencias, cada vez estás más instruido en el deporte, si no lo sabes no te preocupes, en este artículo lo abordaremos.
Antes de mencionar los beneficios, daremos las diferencias de estos conceptos.
Buen físico: Expectativa que tenemos de nuestro aspecto y de lo que queremos lograr solo con vernos al espejo, es decir, el buen físico lo determinamos nosotros mismos ya que no existe perfección de una belleza más allá de la belleza real que todo(as) tenemos. Pero en resumen hace referencia a como nos vemos.
Buen estado Físico: Hace referencia a la fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Tener buen estado físico significa tener un peso corporal saludable y la capacidad de realizar actividades físicas sin cansarse fácilmente.
BENEFICIOS DE TENER UN BUEN ESTADO FÍSICO
Mantiene la salud cardiovascular en buen estado
Previene le envejecimiento prematuro
Te mantiene con mas agilidad para las labores diarias
Te sientes bien física y psicológicamente
Puedes hacer diversos deportes sin cansarte demasiado.
Masa muscular y tendones fuertes
ASPECTOS A TENER EN CUENTA
El estado físico se mantiene siempre y cuando permanezcas constantemente ejercitándote.
El ejercicio debe ir de la mano con la alimentación para lograr tener buen estado físico.
Debes optar por un estilo de vida que te permita enfocarte en mejorar el estado físico.
RECOMENDACIONES
Comer bien y saludablemente
Hacer ejercicio al menos 3 veces por semana
Para el buen estado físico se recomienda tomar colágeno (principalmente favorece el buen estado de las articulaciones , entre muchos otros beneficios), también es imprescindible una buena ingesta de proteínas en base a tu peso corporal. Muchas veces no se logra a través de la alimentación durante el día, es por eso que se puede acudir a los polvos de proteínas envasados.
El complemento perfecto es comer bien, entrenar de manera constante, dormir lo suficiente y consumir algún suplemento nutricional que te beneficie directamente según tu estado actual y lo que quieras conseguir.